Guter Vorsatz für das neue Jahr: Sport und Bewegung

Haben Sie die guten Vorsätze auch umgesetzt? Gehören Sie auch zu den Menschen, die das neue Jahr mit vielen guten Vorsätzen in Angriff nehmen? Werden Ihre Vorhaben bereits in den Alltag integriert oder sind sie in der Theorie steckengeblieben?

Mehr Zeit für Sport und Bewegung

Einer der häufigsten Vorsätze lautet z. B.: „Im neuen Jahr werde ich mir mehr Zeit für Bewegung nehmen, weil …“ Dieser Vorsatz wird meist ausgesprochen, um die Folgeerscheinungen der Weihnachtskekse wieder los zu werden. Das ist auch legitim, aber Bewegung bzw. Training hat sehr viel mehr positive Auswirkungen auf unseren Körper, die nicht weniger wichtig sind!

Regelmäßiger Sport und Bewegung hilft nicht nur beim Abnehmen

Ist einmal die Bewegung in Ihren Alltag integriert, steigen natürlich auch die Motivation und die Freude daran. Ihre guten Vorsätze lassen sich nun um vieles leichter umsetzen. Ich möchte Ihnen einen kleinen Überblick geben, was regelmäßige Bewegung noch alles bewirken kann.

Ausdauertraining kann …
… Übergewicht abbauen.
… den Blutdruck senken, somit sinkt das Risiko eines Schlaganfalls.
… sich positiv auf die Psyche auswirken (Ausschüttung von Glückshormonen, Abbau von Stresshormonen, …).
… das Herzinfarktrisiko entscheidend senken.
… den Cholesterinspiegel senken.
… das Immunsystem stärken.
… die Erholungsfähigkeit entscheidend verbessern.
… und vieles andere mehr!

Krafttraining kann …
… Haltungsschwächen entgegenwirken.
… Gelenksschmerzen bei Schädigung der passiven Strukturen (Knochen, Knorpeln, Bänder) entscheidend reduzieren.
… Rückenschmerzen entgegenwirken.
… Diabetes mellitus Typ 2 vorbeugen & entgegenwirken.
… Osteoporose vorbeugen.
… das Verletzungsrisiko im Alltag & Sport entscheidend verringern.
… muskulären Dysbalancen vorbeugen.

Beweglichkeitstraining kann …
… das Verletzungsrisiko senken.
… muskulären Dysbalancen entgegenwirken.
… die Beweglichkeit verbessern.
… einen ökonomischeren Bewegungsablauf möglich machen.

Sie sehen also, regelmäßiger Sport und Bewegung lässt Sie nicht nur in Badebekleidung gut aussehen, sondern verbessert vor allem Ihre Gesundheit & Ihr Wohlbefinden entscheidend!

Also lassen Sie keine Zeit mehr verstreichen und setzen Sie noch heute Ihre guten Vorsätze in die Realität um!!!

Ihr Gerald Demolsky
www.demolsky-sportservice.at

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